Je m’appelle Nayla Martin, j’ai 21 ans et fais de l’athlétisme. J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans pour le club d’athlétisme de Vaudreuil-Dorion et je suis maintenant en deuxième année dans le...
Chaque début d’année, nous nous fixons des résolutions souvent ambitieuses, mais trop souvent, elles sont abandonnées dès les premières semaines. Pourquoi ce phénomène se répète-t-il chaque année? La réponse réside dans un manque de préparation...
En tant qu'ancienne joueuse de hockey pendant 15 ans, je suis maintenant une athlète de culturisme en division bikini, une coureuse de longue distance et une passionnée du plein air et d'un mode de vie...
Les greens & berries : un allié indispensable pour une alimentation saine et équilibréeEn tant qu'entraîneur depuis plus de 7 ans, j'ai eu l'occasion de rencontrer plusieurs clients qui souhaitent améliorer leur santé et leur...
Alors que l'année 2024 touche à sa fin, c'est le moment idéal pour se fixer des objectifs de santé et de bien-être pour 2025. Cependant, pour que ces résolutions perdurent, il est essentiel d'adopter une...
Les journées plus courtes du mois de novembre et l’exposition réduite au soleil peuvent entraîner une carence en vitamine D. Cette vitamine essentielle soutient de nombreuses fonctions corporelles et nécessite souvent une supplémentation pendant les...
Le système digestif joue un rôle crucial dans notre bien-être général en décomposant les aliments que nous consommons et en absorbant les nutriments essentiels. Cependant, ce système complexe peut être affecté par divers problèmes qui...
L’univers des suppléments est de plus en plus accessible au grand public. Toutefois, ceux étant mis de l’avant n’ont pas toujours le plus grand impact positif sur la vie des gens. Aujourd’hui, j’avais envie de...
À mesure que l'automne approche, avec ses températures fraîches et ses jours plus courts, beaucoup d'entre nous ressentent une exacerbation des douleurs articulaires. Les changements de température et d'humidité peuvent aggraver les symptômes pour ceux...
L'automne est souvent perçu comme une période démotivante, marquée par la diminution des heures d'ensoleillement, la baisse des températures et une tendance générale à se replier à l'intérieur. Cependant, cette saison offre des avantages uniques...
La vitamine D, ou « vitamine du soleil », joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé globale. Cette vitamine liposoluble est principalement synthétisée par la peau lors de l'exposition au soleil. Alors...
Les protéines sont des nutriments essentiels jouant un rôle crucial dans notre corps. Elles sont les éléments de base de nos cellules, muscles, et tissus, et participent à de nombreuses fonctions biologiques vitales. Mais combien...
