Les journées plus courtes et l'exposition réduite au soleil en novembre peuvent entraîner une carence en vitamine D. Cette vitamine essentielle contribue à de nombreuses fonctions de l'organisme et nécessite souvent une supplémentation pendant les...
Le système digestif joue un rôle essentiel dans notre bien-être général en décomposant les aliments et en absorbant les nutriments essentiels. Cependant, ce système complexe peut être affecté par divers problèmes qui perturbent son bon...
Le monde des compléments alimentaires devient de plus en plus accessible au grand public. Cependant, ceux qui sont le plus mis en avant n'ont pas toujours l'impact le plus positif sur la vie des gens....
À l'approche de l'automne, avec ses températures plus fraîches et ses journées plus courtes, beaucoup d'entre nous ressentent une augmentation des douleurs articulaires. Les variations de température et d'humidité peuvent exacerber les symptômes chez les...
L'automne est souvent perçu comme une période démotivante, marquée par moins d'heures d'ensoleillement, des températures plus basses et une tendance générale à se replier sur soi. Pourtant, cette saison offre des bienfaits uniques à ceux...
La vitamine D, ou « vitamine du soleil », joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé générale. Cette vitamine liposoluble est principalement synthétisée par la peau lors de l'exposition au soleil. Avec le raccourcissement...
Les protéines sont des nutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans notre organisme. Elles sont les éléments constitutifs de nos cellules, muscles et tissus, et participent à de nombreuses fonctions biologiques vitales. Mais de...
Plusieurs diront que c'est difficile à garder un cycle de sommeil stable, et ce, pour plusieurs raisons : Que vous ayez changé de fuseau horaire ou simplement modifié vos habitudes de sommeil. On vous y...
Il est important de comprendre que la clé d' une santé optimale réside dans la maîtrise des fondamentaux. Ces fondamentaux incluent la gestion du stress, un sommeil de qualité, une digestion efficace, une alimentation équilibrée...
Les vacances sont terminées et il est temps de reprendre le travail ou l'école. Pour une transition fluide et productive, voici cinq habitudes que je vous suggère d'intégrer à votre routine. 1. Reprendre une activité...
Les fêtes sont souvent synonymes de repas copieux, de changements de routine et, surtout, de suralimentation. Ces conditions sont propices aux troubles digestifs tels que les ballonnements. La glutamine , un acide aminé essentiel à...
Un apport quotidien suffisant en protéines est essentiel à la croissance musculaire, à la récupération et à la santé globale. Pour ceux qui cherchent à atteindre 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel...
