Par l'équipe Nova Pharma · Publié le 3 août 2025 · Mis à jour le 13 novembre 2026
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont les symptômes les plus courants de la ménopause. L'hormonothérapie reste le traitement le plus efficace selon la Menopause Society (2023), mais d'autres options existent. Un essai contrôlé sur l'EstroG-100™ a montré une baisse marquée des symptômes en 12 semaines (2012).
Pourquoi a-t-on des bouffées de chaleur à la ménopause?
Elles sont liées à la baisse des œstrogènes, qui dérègle le « thermostat » du cerveau. Le corps croit avoir trop chaud et déclenche une vague de chaleur, des rougeurs et de la transpiration pour se refroidir. La nuit, ces épisodes deviennent des sueurs nocturnes qui réveillent et fragmentent le sommeil.
Elles commencent souvent pendant la périménopause et peuvent durer plusieurs années. Leur intensité varie beaucoup d'une femme à l'autre. Pour comprendre toutes les étapes, lisez notre guide sur la ménopause.
Quelles options existent pour soulager les bouffées de chaleur?
Il existe plusieurs options, à discuter avec votre médecin. La position 2023 de la Menopause Society nord-américaine les classe selon la qualité des preuves :
- L'hormonothérapie : le traitement le plus efficace, à envisager avec votre médecin selon votre situation.
- Des options sans hormones reconnues : la thérapie cognitivo-comportementale, l'hypnose clinique, certains médicaments sur ordonnance et la perte de poids si elle est indiquée.
- Les suppléments et les plantes : la Menopause Society ne les recommande pas de façon générale, car les preuves sont limitées ou inégales d'un produit à l'autre.
C'est pourquoi il vaut mieux regarder les études propres à chaque ingrédient plutôt que de mettre tous les produits naturels dans le même panier. Le site MaMénopause de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada est une bonne ressource pour explorer vos options.
Que dit la recherche sur l'EstroG-100™?
L'EstroG-100™ est un mélange standardisé de trois plantes de la pharmacopée coréenne : Cynanchum wilfordii, Phlomis umbrosa et Angelica gigas. Il ne contient pas d'hormones.
Dans un essai à double insu contre placebo publié en 2012, 64 femmes en pré, péri ou postménopause ont pris l'EstroG-100™ ou un placebo pendant 12 semaines. Le score des symptômes de ménopause (indice de Kupperman) est passé de 29,5 à 11,3 dans le groupe EstroG-100™, contre 29,2 à 23,7 avec le placebo. Les bouffées de chaleur, l'insomnie, la nervosité et la fatigue se sont améliorées.
Une étude menée en Inde (2023) auprès de 60 femmes ménopausées a aussi observé une amélioration après 6 et 12 semaines, mais sans groupe placebo, ce qui limite sa portée. Ces études sont encourageantes, mais encore peu nombreuses et de petite taille.
Comment Méno Pause peut-il aider?
Méno Pause est formulé avec l'EstroG-100™, ainsi qu'avec du shatavari, du ginseng américain et du pissenlit. Il :
- aide à soulager les symptômes associés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l'insomnie, la nervosité et la fatigue;
- aide à maintenir un bon équilibre de l'humeur pendant la ménopause;
- est utilisé en phytothérapie comme adaptogène pour aider à accroître l'énergie et la résistance au stress au fil du temps.
Il est sans hormones. Les adultes prennent 1 capsule deux fois par jour. Dans les études, les effets ont été mesurés après 6 à 12 semaines : donnez-vous au moins ce temps pour évaluer s'il vous convient.
Quelles habitudes peuvent aider au quotidien?
Certaines habitudes rendent les bouffées de chaleur plus faciles à vivre, même si leurs effets sur la fréquence des symptômes sont peu prouvés :
- Habillez-vous en couches pour pouvoir vous découvrir rapidement.
- Gardez la chambre fraîche et choisissez des draps légers et respirants.
- Notez vos épisodes pour repérer ce qui semble les déclencher chez vous (alcool, repas épicés, chaleur, stress).
- Restez active : l'activité physique ne réduit pas forcément les bouffées de chaleur, mais elle aide le sommeil, l'humeur et la santé des os.
Le stress et le sommeil sont liés aux symptômes. Notre article Besoin d'un peu de zénitude? propose des pistes pour mieux gérer le stress.
Quelles précautions prendre?
- Consultez un professionnel de la santé avant de prendre Méno Pause si vous avez des antécédents de cancer hormonodépendant, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
- Méno Pause contient du ginseng américain, qui peut interagir avec certains médicaments, dont les anticoagulants et les médicaments pour le diabète.
- Consultez votre médecin si vos symptômes sont intenses ou nuisent à votre qualité de vie : des traitements efficaces existent.
Foire aux questions
Combien de temps durent les bouffées de chaleur?
Ça varie beaucoup. Elles durent souvent plusieurs années, avec une intensité qui diminue généralement avec le temps.
Méno Pause contient-il des hormones?
Non. Il est formulé à partir de plantes, dont le mélange EstroG-100™, sans hormones synthétiques.
Quand vais-je voir une différence?
Dans les études sur l'EstroG-100™, les améliorations ont été mesurées après 6 à 12 semaines de prise quotidienne.
Quelle est la différence avec Estradia?
Les deux produits visent l'équilibre hormonal féminin, mais leurs formules diffèrent. Notre article Estradia vs Ménopause compare les deux.
Sources
- The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause, 2023.
- Chang A., Kwak B. Y., Yi K., Kim J. S. The effect of herbal extract (EstroG-100) on pre-, peri- and post-menopausal women: a randomized double-blind, placebo-controlled study. Phytother Res, 2012.
- Kirubamani H., Ahire P., Stalin C. Evaluation of Efficacy and Safety of EstroG-100® in Alleviating Menopausal Symptoms in Postmenopausal Women in India. J Midlife Health, 2023.
- Société des obstétriciens et gynécologues du Canada. MaMénopause.
