Une recette originale à base d'électrolytes et de glucides ! Ces deux ingrédients vous donneront de l'énergie pour vos activités physiques !
Portions : 12
Cal: 139
Protéines : 2,3 g
Glucides : 22,6 g
Matières grasses : 4,7 g
Ingrédients secs :
- 1/2 tasse de farine d'avoine
- 1/2 tasse de chapelure de biscuits Graham
- 2 cuillères à soupe d'Hydra-Carbs
- 1 mesure d'électrolytes au goût de punch aux fruits
Ingrédients humides :
- 125 g de fromage frais sans lactose
- 1/4 tasse de framboises écrasées à la fourchette
- 3 cuillères à soupe de mini pépites de chocolat blanc
Revêtement
- 2 cuillères à soupe de chapelure de biscuits Graham
Mesures
1. Dans un premier bol, mélanger tous les ingrédients secs.
2. Dans un deuxième bol, mélanger le fromage frais et la purée de framboises au batteur électrique ou à la fourchette. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Incorporer le mélange sec au mélange humide en mélangeant à la spatule. Ajouter ensuite les pépites de chocolat blanc.
4. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes.
5. Utilisez vos mains pour former 12 petites boules.
6. Roulez les boules dans la chapelure de biscuits Graham.
Conseils:
- Si vous utilisez des framboises surgelées, vous devrez les mettre au micro-ondes pendant quelques secondes, afin qu'une fois écrasées, elles soient réduites en purée.
- Conserver la recette au réfrigérateur.
Bon appétit!
Traduit avec DeepL.com (version gratuite)
