Tout ce que vous devez savoir sur la glycine .
Chaque jour, nous bénéficions des bienfaits de la glycine. En effet, cet acide aminé est essentiel à notre métabolisme, à notre cerveau, à nos muscles, à nos tissus conjonctifs, etc.
Il favorise entre autres le sommeil, la récupération musculaire, le contrôle de la glycine, la régénération des tissus cutanés et le renforcement musculaire !
Il va sans dire qu’avec ses propriétés détoxifiantes et antioxydantes, la glycine ne passe pas inaperçue. Que vous soyez sportif ou simplement à la recherche d’informations, apprenez-en plus sur cet acide aminé.
Qu'est-ce que la glycine ?
(C2H5NO2)
On dit aussi que la glycine est un acide aminé non essentiel. Autrement dit, le corps produit lui-même cet acide aminé . Bien qu'il soit parmi les plus abondants, le corps en produit de moins en moins au fil des années et lors de l'activité physique.
Certaines personnes préfèrent prendre des suppléments de glycine pour profiter de ses bienfaits et assurer son apport ! Il faut savoir qu'elle n'est pas toxique pour l'organisme.
Elle a un goût naturellement sucré. En fait, elle fait partie des 20 acides aminés dits protéinogènes, c'est-à-dire qu'elle est utilisée par l'organisme pour produire des protéines. Les protéines remplissent de nombreuses fonctions dans les cellules et les tissus de notre corps telles que la régulation, la signalisation, la défense, le stockage, etc.
Le rôle le plus connu de la glycine est probablement sa participation à la synthèse du collagène. C'est pourquoi elle contribue à la cicatrisation et à la régénération de la peau.
Quels sont les bienfaits de la glycine ?
Comme mentionné plus haut, la glycine présente de nombreux bienfaits ! Que ce soit contre les maladies cardiovasculaires, le contrôle de la glycémie, la protection musculaire ou la réduction du taux de cortisol dans le sang. Voici quelques-uns de ses autres bienfaits :
Un renforcement de la masse musculaire et osseuse.
Saviez-vous que la glycine est l'un des trois acides aminés impliqués dans la formation de la créatine ? D'une certaine manière, elle aide à construire les muscles.
Surtout, cet acide aminé aide à renforcer les muscles. Prendre ce complément après un effort physique permettrait de récupérer plus facilement. C’est pourquoi les sportifs optent pour ces compléments.
Détoxification du foie
La glycine joue un rôle dans la synthèse des acides biliaires dans le foie. C'est pourquoi on dit qu'elle favorise la détoxification.
Amélioration de la fermeté de la peau (Anti-rides)
Oui, vous avez bien lu. C'est un agent antirides efficace qui favorise la fermeté et la régénération de la peau. En effet, cet acide aminé stimule la production de collagène qui conduit à ces bienfaits.
Neurotransmetteur
La glycine est un neurotransmetteur. De plus, elle possède des propriétés calmantes sur le cerveau et même relaxantes pour les muscles. Cet acide bien-aimé aide à réduire l'hyperactivité du cerveau, notamment en période de stress.
Favorise un bon sommeil
Cet acide aminé vous aide à mieux dormir. Il est également de meilleure qualité, car le sommeil est plus réparateur. En le prenant, certaines personnes ressentent moins de somnolence pendant la journée et s'endorment mieux au coucher.
Quels aliments contiennent de la glycine ?
Bien que cet acide aminé soit produit par l'organisme, certains aliments peuvent contribuer à l'apporter. Par exemple, la morue déshydratée, la spiruline, le tofu, les graines de courge, le poulet, le chorizo, la farine de sésame, le bacon, le riz, les graines oléagineuses et la dinde sont des aliments qui en contiennent une bonne dose.
Suppléments de glycine
La gamme Nova Pharma propose des compléments alimentaires à base de glycine 100% pure. Vous pouvez la prendre le matin dans un verre d'eau ou de jus, en respectant la posologie indiquée.
Chez Nova pharma , vous trouverez des suppléments combinant plusieurs ingrédients, dont la glycine, la spiruline, le GABA, etc. Vous pouvez donc choisir parmi une gamme de glycine ou une variété de suppléments selon votre préférence.
N'hésitez pas à nous écrire pour plus de réponses à vos questions à info@nova-pharma.com .
