Avril et mai sont les deux mois les plus stressants pour les étudiants. On ne va pas se cacher, c’est la période des examens et tout se joue à ce moment-là. Le stress et l’anxiété sont à leur pic et peuvent devenir écrasants mentalement et physiquement. D’ailleurs, ce sont deux facteurs qui jouent énormément sur la concentration et les performances académiques. En plus, le sommeil, l’alimentation et le bien-être en prennent un coup.
En tant que naturopathe, je suis souvent sollicité pour aider les étudiants à traverser la période des examens finaux. La solution? Zen, les jujubes d’ashwagandha de Nova Pharma.
L’ashwagandha est une plante reconnue depuis des millénaires pour ses vertus sur le bien-être mental et physique. En tant que plante adaptogène, elle aide le corps à s'adapter au stress physique, mental et émotionnel, ce qui en fait un allié pour les étudiants.
De nombreuses études ont démontré l'efficacité de l’ashwagandha contre le stress en aidant le corps à s'adapter aux pressions mentales et émotionnelles. En régulant les niveaux de cortisol, cette plante favorise un état de calme et de clarté mentale, essentiels pour une concentration optimale et une mémoire affûtée. De plus, elle renforce le système immunitaire, protégeant ainsi le corps des virus pendant les périodes de stress.
Chaque personne étant différente, la dose recommandée pour un effet optimal varie entre 300 mg et 600 mg. Les jujubes de Nova Pharma, avec leur formule spécifique, contiennent 130 mg d’ashwagandha chacun. Ainsi, il est possible d'en consommer jusqu'à 6 fois par jour.
Alors, envie d’être Zen pour tes examens?
Coach-Lee
